Inspiration

رژیم غذایی بسیار کم‌کالری (VLCD) چیست؟

مقدمه

در دنیای امروز، چاقی و اضافه وزن به یک معضل جهانی تبدیل شده است و افراد بسیاری به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی ایده‌آل هستند. در این میان، رژیم‌های بسیار کم‌کالری یا VLCDs به عنوان یک راهکار سریع برای کاهش وزن، در سال‌های اخیر محبوبیت فراوانی پیدا کرده‌اند. این رژیم‌ها با جایگزینی وعده‌های غذایی با محصولات کم‌کالری فرموله شده، به کاهش وزن قابل‌ توجه و بهبود برخی از عوامل خطر بیماری‌های مزمن ناشی از اضافه وزن کمک می‌کنند. با این حال، استفاده از رژیم‌هایVLCD با چالش‌ها و محدودیت‌هایی نیز همراه است و بهتر است تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه و با دقت فراوان انجام شود. در این مقاله، قصد داریم به بررسی جامع رژیم‌های بسیار کم‌کالری، مزایا و معایب آن‌ها، نحوه عملکرد، موارد استفاده، عوارض جانبی احتمالی و نکات مهمی که باید قبل از شروع این رژیم‌ها در نظر گرفته شوند، بپردازیم. اگر شما هم به دنبال کاهش وزن سریع و موثر هستید، این مقاله می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد.

رژیم غذایی بسیار کم‌کالری VLCD (Very Low Calorie Diet) یک برنامه کاهش وزن سریع و مطمئن می‌باشد که جهت کنترل چاقی، جایگزین وعده‌های غذایی می‌شود. این رژیم غذایی، با محدود کردن شدید کالری دریافتی به زیر 800 کیلوکالری در روز، به کاهش وزن کمک می‌کند. رژیم‌های بسیار کم‌کالری در مدیریت چاقی بسیار موثر نشان داده شده‌اند و با کاهش وزن متوسط حدود 1 تا 5/2 کیلوگرم در هفته، کاهش وزن بیشتری را نسبت به سایر روش‌های محدودسازی کالری فراهم می‌سازند. این رژیم غذایی، وعده‌های غذایی معمولی را با وعده‌های غذایی فرموله شده کم‌کالری مانند شیک‌ها، سوپ‌ها، بارها، دسرها و سایر مکمل‌های غذایی جایگزین می‌کند تا مواد مغذی ضروری را که برای حفظ سلامت بدن لازم هستند و شامل پروتئین، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد، برای شما فراهم کند و مصرف کالری شما را به شدت محدود کند.

نویسنده: شهرزاد رحیمی

Diam a aliquet a est nam lacus pulvinar rutrum tempus mus lacus odio id fames sed facilisi at primis adipiscing parturient ad varius sit tellus rutrum a nisi. Aenean adipiscing sit scelerisque dictum ullamcorper fames ac inceptos est risus auctor ac senectus volutpat viverra ullamcorper a nec suscipit posuere sit dis. Enim elit duis.

Scelerisque ullamcorper non

Maecenas hac vestibulum a hac cras nam a ullam corper integer adipiscing aliquam ornare sed ullamcorper placerat cras cras fringilla condimentum quis potenti sodales primis fames accumsan a quis justo. Condimentum a a viverra suspendisse libero vestibulum amet suspendisse a tincidunt curabitur himenaeos elementum odio placerat ultricies. Urna risus adipiscing curae condimentum blandit aliquet hac potenti mus.

A a sit a sociis dictumst velit vestibulum a id vestibulum porta non parturient vestibulum magna ornare scelerisque parturient in parturient. Nulla condimentum dolor adipiscing blandit himenaeos interdum hac ultrices augue a lobortis integer lacus hendrerit bibendum scelerisque duis nostra. Suspendisse tempor adipiscing a vestibulum velit iaculis.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *